co jest

Powiem tak, nie wiem czy mnie podlewa, mi się wydaje, że troszkę łapę wody za to znajomi mówią, że puchne.. Dieta jest ok, ujemny bilans, wegli mało, głównie okolotreningowo. Myślę, że wodę zaczynam zatrzymywać. Aeroby póki co 2 w tyg za tydzień bądź dwa dorzucam jedną sesję

jak zaczalem redukcje bylo 20 min 4 x week a teraz jest 30 min 4 x week i na 700mg testa fat leci co kilka tyg zwiekszaj objetosc, ja za kilka tyg dam na 45 min 4x week i jak kolega wyzej podziel dawke na 2 x week bo enan dziala 5 dni

jak jest rozwiązanie to po co szukać pół środków i tracić czas

Jak ma coś Ci pomóc na ten rodzaj urazu to jedynie fala uderzeniowa, jak oczywiście już nie próbowałeś, peptydy czy nawet gh nie pomoże bo to jest inny specyficzny rodzaj urazu. Ten syf co tam się tworzy trzeba rozbić, a w ostateczności zostaje jak piszesz skrobanie skalperem

A co to jest ta omega3 i Zma apteczne ? Ale jak coś zjem bezpośrednio przed snem to potem nie zasne :/

A co to jest ta omega3 i Zma apteczne ? Ale jak coś zjem bezpośrednio przed snem to potem nie zasne :/

[...] staram sie robic.. Jesli chodzi o ten trening silowy tooo ja sie nie bardzo na tym znam nie wiem jak sie jakie cwiczenie nazyw itd. wdodatku tam gdzie chodze na silownie jest duzo roznych uzadzen... Ciekawa jestem co mi ulozy trener :D bo sama nawet z rozpiskami z sfd sobie nie poradze bo te nazyw... to mi ciezko do tych uzadzeni dopasowac [...]

Co to jest w ogóle za trening ??

IMO myślałem co by razem było przed treningiem 6 g. W boosterze jest ok 3 g. Mam wątpliwości czy wystarczy. Ok, czyli potreningowo 3-4 g. Ok.

Co ilosciowo? Zastepujesz zrodlo bialka jakim jest piers z kurczaka za inne zrodlo bialka wymienione wyzej.

Rodzynki to nie źródło białka %-) Ale fakt, jajca to są podstawowym składnikiem śniadania u 80% osób z forum. Zawieraja dużo witamin i minerałów także na pewno niewarto jest je pomijać. Z tego co widze jeśli dodasz jeszce jakieś białko to będzie go już troche za dużo. Więc zastępuj mięso jajami. Zawsze to urozmaicenie

zrodlo zawsze bylo ok nie mialem pretensji a jestem za granica i blokuje mnie kupienie jednej butli i pozniej zamawiac druga bo to roznie moze byc musial bym kupic odrazu wszystko ile mi bedzie potrzeba kiedys tak mialem a pozniej dokupie wrazie co i wyszla taka lipa ze na pierwszym cyklu nawet sie nie odblokowalem wszystko poszlo wp***u ziomka [...]

a jeszcze jedno. czy jezeli wezme te, powiedzmy na poczatek 15 mg efedryny i 200mg kofeiny rano + ewentualnie aspiryna, to czy potem moge w ciagu dnia pic kawe? i skoro eferdyna jest pochodna amfetaminy to co sadzicie o braniu jej w czasie wzmozonego wysilku intelektualnego (krotko mowiac sesja :))

dzienki za uzupelnienie Kijanka, dlatego ja powiedzialem ze ja osobiscie kulbym sie 7 poniewaz uwazam ze ta igla jest standardowa co do kucia sie w poslad no i jeszcze moglaby byc 8 ale polecam 7.

Dieta to juz inna inwestycja ktora jest na porzadku dziennym. Vitalmax 500g kosztuje 44zl a co do tabsow podziekuje wole sypkie mono. W takim razie biore to MRM do tego bedzie Glutamina i akurat cyklik Shock + Mono i Glutamina na rozpoczecie roku.

Ciągły progres, 11 powtórzeń. Co będzie dalej..? Czerwiec jest długi...:-D

To tosamo co w ifbb weterani , tydzien pozniej w pucharze baltyku chce startowac w wagowce A należysz do klubu, który płaci składki do PZKFITS? Puchar jest wcześniej niż Sopot https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2019/06/2019-Puchar-Ba%C5%82tyku-Hel-Regulamin.pdf

Ojanie! A jednak coś nam zdradziłeś:-D No fajnie:-)) wcale nie jest łatwo zrobić do zdjęcia takie pozy, szczególnie bokiem w podparciu. Łatwiej pewnie pozować przed kimś, kto podpowie czy bardziej w lewo czy w prawo i uchwyci odpowiedni kąt. Chociaż wzory są konkretne a Ty dokładnie je odzwierciedliłeś:-)) Teraz trochę prywaty.. :-D Wiesz na co ja [...]

Dziękuję za spełnione moje życzenie:-D Zaliczone 10 przysiadów z ciężarem 78 kg. Pomimo niższej wagi ciała wapólczynnik Wilksa jest ciut niższy od pierwszej próby i wynosi 59,78. Ojanie...ale zastanawia mnie co Ty robisz...bo od początku czerwca do dnia dzisiejszego zrzuciłeś 8 kg..???:-?

heh niemożliwe jest wiszenie 30 min na drążku przynajmniej u początkującego musisz sobie wzmocnić uchwyt. A do tego będzie ci potrzebny zestaw na przedramiona, uchwyt zwiększa sie tez jak wisisz na drązku jak wytrzymujesz 30 sec to staraj się wytrzymać 5 sec dłużej pomimo bólu i tak 5 sec wiecej co tydzien. I najlepiej wisiec na drązku wtedy kiedy [...]